01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪茶籽油 、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪代可可脂等) ，管理血脂反复煎炸油 。老年推荐吃橄榄油、好脂肪亚麻籽油 、管理血脂牛油 、老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，反式脂肪酸(植脂末 、
| 要知道 ，增强自身体质。增加蛋白质摄入，结果去医院复查
， 管理血脂 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，甚至还患上了贫血和肌少症。黄油等) ， |