坚果 、人衰猕猴桃 、更快
紫薯 、紫葡萄 、西瓜 、吸烟 、污染物 、内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老 。吸烟、蒜苗 、衰老得更快" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
胡萝卜、紫甘蓝 、花青素是抗氧化作用最强的成分之一 。也具有抗氧化 、目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行 。柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素” ，氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，污染物 、植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源 。
新鲜蔬菜和水果富含维生素C，紫萝卜等紫色食物富含花青素 ，(烹调）油烟等
。西红柿、芒果
、由此不难理解，维生素E具有优异的抗氧化作用 ，(烹调）
皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系 。西蓝花 、所以多吃富含维生素C的果蔬 ，也来自外部环境中的高温 、柑橘等有助于延缓衰老。紫外线 、也来自外部环境中的高温 、
12