莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

宜迅速饮用，菠萝建议喝3天，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功停1天。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法切块，及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功 【做法】     1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克）。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，之后再以冷开水泡洗，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，

【做法】
    1、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，否则会氧化变黑  。