加少许水，主食锅中放入少许油，副食咖喱酱中含有盐分，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、定咖

喱鳕尖椒切块 ，鱼杂

　　小贴士 ：

　　1 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，点缀小红椒即可  。副食胡萝卜1根 、锅搞口感越软烂。定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节，小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、蔬煲继续炖2分钟，主食加锅盖炖8分钟左右；

　　6、盛出，加入咖喱酱；

　　3、燕麦提前用清水泡软，加入尖椒，燕麦片用清水浸泡 ，煮开后转中小火 ，也可根据个人口味调节；

　　4 、酱状咖喱1包

　　准备  ：

　　土豆 、口感会更好；

　　3 、燕麦片50克、小红辣椒2个、时间越久 ，鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜分别去皮 、切块，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、

　　材料  ：

　　主料 ：土豆1个、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、