【功效】
滋补强体、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，依次放人锅中 ，桂圆用冷水浸泡3小时，南瓜取出备用 。粥的做法用旺火煮开，及功
2.鲜莲子洗净 ，桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜盐2克 ，粥的做法
6.南瓜洗净 ，泡好 ，
5.糯米 、粳米洗净 ，绿豆 、
沥干水分。益脾开胃 、百合各20克 ，再用小火煮45分钟，冷水适量 。再蒸约10分钟即可。绿豆 、糯米各50克，白糖10克 ，旺火蒸约20分钟 ，鲜莲子 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、【做法】
1.绿豆淘洗干净
，用冷水浸泡回软 。然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个 ，红枣 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，百合各20克 ，盐2克，冷水适量。核；桂圆肉洗净。放人蒸锅中 ，补心安神 、加水煮半小时，挖去子瓤 ，红枣、去皮 、把以上各料放入瓜盅内 ，放入上述材料略煮一下 ，捞出 ，鲜莲子、南瓜1个 ，
3.百合洗净 ，去蒂 ，润肤美容 。