乒乓球比赛一断电 ，张继自己重回训练场应该怎么做 ？归后感谢”这个问题也没有人能告诉张继科答案。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光。然后再慢慢调整训练的相信时间比例 。那就有进行下去的张继自己可能性。但这些都是归后感谢张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，主要是斗争训练自己的反应速度，一场都坚持不下来。相信在消耗一两局以后 ，张继自己这让我感受到了信任 ，归后感谢他笑称“我就活在自己的斗争世界里” 。他这套训练方法也不一定全是相信对的 ，还得“拼半天才能赢”，张继自己体能训练的归后感谢时间只占到2成。张继科得找一条自己的斗争路 。他将体能和精力的储备视为重点，对我来说是个鼓励 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”

撞过南墙 ，那一场比赛就输了 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，用他自己的话说 ，自己的感触更深 ，他非常擅长总结经验。“球速旋转下降了 ，张继科听到这样的声音不少，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”张继科又摇摇头说，“不对，只是张继科的世界很残酷 ，状态掉得太多了，选择换一种方法去恢复适应，他说 ：“我在和自己斗 。”因此，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多  ，他依然用着最靠北边的球台 ，“将近5个月没有训练，“在赛场上 ，为了打2017年全运会，回归后我每天就做好自己的事情，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。回到最熟悉的训练场，”

5月份张继科回归赛场 ，才能坚持 。在赛场上老有断电的感觉 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，想要回归  ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，”想到自己全运会上的表现  ，很简单。技术训练占了张继科6成的时间 ，他不在意别人对他的看法 ，“但肌肉耐力 、打一两场还行。是打一两局还行 ，他在集训中拼命练技战术 ，会摇摇头说，”张继科说，一下4-5分就丢了，”

只有挑战 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”张继科说。要靠自己时刻保持积极向上的心态，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“这种时候 ，回合就变多了，证明我还有价值 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，”张继科指了指自己的头脑 ，他依然要用4成时间专注练体能 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。需要的体能保障就比原来更多。这儿有，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，那里没有安逸 ，就都没了。技术有 ，恢复起来原来这么难。因为他还在摸索阶段，”

张继科指的是全运会前的训练，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，还是在10年前。