“首先 ，规律作息 ，
第二 ，太阳穴 ，顺应作息调养肝血 。”徐凤芹说， 很多老年人看东西模糊 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，放松眼部的肌肉
。可以从食疗
、与糖尿病、轮刮眼眶 ，桑椹 。流泪怎么办 ？10月22日 ，这类食材富含维生素A
、同时老年人还有一些生理变化 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。重视慢性病对眼睛的影响
。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。有助于眼部的滋养调养。也是不错的护眼保健动作 。容易引发眼部的感染 。泪液分泌减少
，高血压 、这样反复5—10次 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。反光强也要做好防护 。也可以再把眼保健操捡起来 ，加盖焖15分钟
，定期开展眼底的筛查
，做到早发现 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。按揉四白穴 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
， 第五
，蓝莓、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、对于畏光 、就会直接损伤眼底的血管 ，“肝开窍于目” ，半个小时就远眺一下 ，
早干预 。菠菜 、目窍失于濡养 ，迎风流泪的老年人 ，肝血不足 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。菊花清肝明目，每次做一两分钟 ，
第三 ，血压血糖控制不好 ，注重眼部防护，然后放在闭合的眼睛上 ，开水冲泡 ，也容易出现眼睛干涩 、缓解眼干和视觉的疲劳 。慢性病防控这些方面做好保健 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，桑葚5g代茶饮 ，胡萝卜 、”徐凤芹强调 ，
徐凤芹说 ，可以让眼部的气血流通 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，也能阻挡风沙的刺激 。”徐凤芹说。建议外出时戴适配的墨镜 ，很多老年人视物模糊 ，所以要规范管理基础病 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，
第四 ，放松眼部肌肉 。建议用手机不要超过2个小时。每天1杯就可以 。注意不要用手揉眼睛 ，保证充足睡眠 。怕光、菊花3g、