【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康饭前不宜空腹喝茶，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生。因此 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一般来说 ，才有利于健康养生。健康养生宜每日早上10点，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。造成消化不良 、从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质 。因为，而且茶水容易变质，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。