| “大脑代谢
、睡眠债出游 、欠何还主任医师尹红蕾说，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来
。不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉
，” “补觉能补的欠何还是困倦，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。但没办法一次还清 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，但利息高 ，欠久了早晚要还更多 。 国庆长假过后 ，”尹红蕾分析，虽然能透支 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、记忆力
、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ， |
欠了“睡眠债”如何还？ 偶尔周末补一补有用
偶尔周末补一补有用
，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、欠何还