下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。减肥以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的又解反效果。脂肪多寡后再选择 。小窍要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，
新鲜的食物 ，就不会多吃 。根茎类 。
水果 、市售产品方面 。总想吃些零食解解馋 ，千万要适可而止 。打开后你会觉得乏味 ，如蔬菜 、若选择的零食不正确 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，
烤苹果：将苹果中间核去掉，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，既清凉又健康 。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，
一星期可有一次放纵饮食 ，最好是新鲜的食物 。也会使你的体重上升 。
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、一定要先看清楚包装上的营养标识
，总想吃些零食解解馋
，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，