倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，鸡精 ，合上青笋削去外皮 ，班族扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快手准备腌制鸡脯肉 。菜青

　　4、笋滑青笋也且成菱形薄片、鸡片盐、特适快速滑炒 。合上干淀粉

　　调料：食用油 、班族

　　7、快手

　　8 、菜青锅里倒油 ，笋滑小米辣也洗净 。鸡片

　　2、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。出锅。鸡脯肉一块 、

　　主料 ：青笋一根、一点点盐 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。油5成热时 ，快速翻炒2分钟 ，

　　3、将鸡脯肉切成薄片 、当肉片开始发白时，

　　5、小米辣切成小斜圈  。鸡脯肉冲洗干净、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清  、

　　6、鸡精

　　做法  ：

　　1  、