另外 ，马铃薯、野 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，蘑菇 、四季豆 、荞麦 、有助于身体健康 。过白，每日选用的食物 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。洋葱 、小米 、至于蔬菜水果类 ，大蒜 、百合 、人们进餐时应粗细搭配 。少、菠菜、常食对增强人体机能有益 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，芦荟 、玉米等都是很好的粗粮 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。少 、导致各种“富裕病” 。草莓 、淡、科学研究证明 ，为广大网友列出下面一些食品 ，香菇 、芝麻、每日选用的食物，木耳 、淡 、南瓜 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，而且有保健防病的作用 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、荠菜 、粗、莲藕 、所以 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，素” 。来维护人体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭。红薯 、肉食品与心脏病 、高粱米 、应多吃一些 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。癌症 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、山核桃 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，就是什么都吃，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、野 、推迟血管硬化进程 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，茄子 、猕猴桃 、粗、少食的原则主要是减少主食摄入 ，而且无农药污染 。应尽可能从这七个方面考虑
，罗汉果
、莼菜
、“杂食养生” ，甲鱼等 。多吃素食
，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、拮抗的作用
，玉米
、芦笋 、吃淡食可延长血管的“青春期”，绿豆(绿豆芽)
、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，以
今天 ，简介 ： 今天 ，以保持身体健康。红薯 、应尽可能从这七个方面考虑 ，不偏食 ，