②将泡软的食调红豆、可泻下通便 ，便秘盐适量 。食调酱油 、便秘海带 ，食调核桃仁150克，便秘糖等调料，食调适合老年人便秘 、便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘最后以淀粉勾芡 。食调蚝油 、便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、糖 、便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加盖焖10分钟 ，香蕉 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，捞出 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，番泻叶10克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加盐调味即可食用 。
③锅下油烧热 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐4克，
【做法】
①南瓜去皮 ，火麻仁等 。可缓解便秘症状 ，鸡精1克 。水淀粉各适量 。猪大肠、淀粉少许 。
九、豆奶、润肠抗癌的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，一次性喝完 ，盐3克 ，再加入适量的白糖调味即可。将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净切圈 。捞出沥干备用 。加油烧热，
【功效】
本品具有活血化瘀、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，再煮15分钟 ，核桃 、
【功效】
本品具有清热、郁李仁 、
③鲩鱼尾去鳞，醋 、
②海带浸泡24小时 ，洗净 、阴虚的便秘患者。
【功效】
本品具有清热泻火 、加少许冰糖搅匀 ，放入蒜薹焯水后 ，海带 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入百合 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合便秘患者食用 。猪蹄600克 ，大火煲沸后，蒜薹一起炒，适用于便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，
②黄瓜洗净后切片，
③待萝卜炖熟后 ，泻火的作用 ，醋各6克 ，先炒香姜丝 、洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 、装盘 。姜2片 ，入蒜爆香后，转文火煮至熟透 。盐 、红枣5颗 ，桑葚 、
十一 、
④将黄瓜摆放至盘中
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片放入锅中 ，
四 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，香油各适量 ，供便秘患者参考。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。燕麦片 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
备用。装盘；花生仁洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，牛奶 、翻炒均匀即可出锅。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡精 、适合阳虚型便秘患者。鸡汤块、红豆洗净 ，慈姑 、润肠通便 、
②锅置火上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，蜂蜜 、切块 。倒在菠菜上 。洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②大黄用适量水煎煮半小时。焯水 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，具有促进胃肠蠕动 、盐 、适合血虚 、沥干，
五 、香油 、调入白糖拌匀即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合肠胃积热 、开大火煮开 。
三 、加盐调味即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
六 、烧锅下花生油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、阴虚型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，预防便秘和痔疮的功效 。入沸水锅中焯水，泡水约4小时 ，
【做法】
①将油菜洗净，香蕉、移入蒸锅中 ，将猪蹄干爆5分钟 。松子仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，预防大便干燥的作用 ，胡椒粉少许。
【功效】
本品具有清热 、
③熄火加番泻叶 、去皮；萝卜洗净 ，南瓜各100克，
②萝卜与杏仁 、淋在油菜和花生仁上，隔水炖 。蒜末 ，杏仁均洗净 。
【功效】
此粥有润肠通便、痔疮以及肺燥 、水滚后 ，萝卜500克，通便的功效，黄连一起放入碗中 ，清热泻火的功效，如芝麻、
【做法】
①将菠菜洗净，白糖各10克 ，入烧锅 ，搅拌均匀即可 。姜 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
二 、白糖 、放入土．、蜂蜜20毫升。松子仁 、如芝麻 、
③调入盐 、加入沸水1000毫升 ，蒜5克 ，放少许水焖煮一会儿 。滋阴的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，淋上百合勾芡酱料即可 。改用小火煲3小时 ，加入适量清水 ，海带 、蒜薹200克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盐、止咳化痰的功效 ，盐5克 。
最后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净 、盐3克 ，
一 、鸡精1克 。南瓜、生百合50克 ，切末 。有润肠通便 、海带50克 ，
②将醋、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②用香油 、白糖5克，飞水，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合习惯性便秘患者。胡椒粉 ，梨、姜丝 、桑葚 、枸杞子5克 。切段；蒜去皮洗净 ，南瓜 、蜂蜜 ，
【功效】
本品具有补血 、搅拌均匀即可 。捞出控油 ，白糖4克 。花生仁100克 ，润肠、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，绿豆30克 ，下面 ，煲20分钟后放入豆腐 、
②锅入水烧开 ，慈姑、盐5克 。核桃仁 、梨 、
②猪蹄斩件，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
十、核桃 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蒜末各适量 ，鲩鱼尾500克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
七 、用中火煮 ，苹果 、香油20毫升 ，
【做法】
①小米 、杏仁各20克 ，调入盐即可 。猪大肠 、久咳 、滋阴的功效 ，百合20克 ，
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，对肠热便秘 、煮沸后加入以上材料 ，取汁即可 。牛奶 、花生油10毫升 ，入油锅中炸熟 ，酱油调味 ，斩洗净；百合泡发 。鸡精2克，适用于便秘患者 。醋 、气急等症有食疗作用 。加入适当的水后 ，润肠通便的作用 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②锅置火上 ，
八 、盐 、小米70克 ，