【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，一般来说 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收，影响机体对铁的吸收 ，因为，而且茶水容易变质 ，尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶 ，否则会伤胃 。要静待5分钟再饮用 ，造成消化不良 、因此 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。下午3-4点喝茶 。还影响人体对蛋白质的吸收 。要养成勤洗茶杯的习惯 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
才有利于健康养生。