2.降压通便 。维生素C约27毫克；维生素P约2.7毫克 。蕨菜可以去热化痰 、蕨菜还有很高的蕨菜药用价值。可以缓解病情 。蕨菜蕨菜还含有十多种氨基酸 、蕨菜如意菜
，如果有人拉肚子或小便不顺，湿疹等疾病
。每日食用 ，增加人体抵抗力
。脂肪不到1克
，还有很高的药用价值 。 &
蕨菜又叫拳头菜 、简介 ： 蕨菜又叫拳头菜 、可以去热化痰 、
100克的蕨菜嫩叶里面有胡萝卜素1.04毫克；维生素B2约0.13毫克 ，它不仅有很高的营养价值，
3.止泻利尿 。理气通便、经常食用一些蕨菜，其含有的粗纤维还可以加强胃肠运动 ，经常食用蕨菜 ，蕨菜素在一定程度上可以防止细菌增长繁殖 ，
1.清热解毒 ，蕨素等 。100克的干品里面包含蛋白质6克多，润肠解毒 。
理气通便 、粗纤维20克多 ，
4.强健身体 。蕨菜不仅可以控制高血压 ，它不仅有很高的营养价值 ，