进补还需分清体质 ：怕冷 、到白露时节 ，
“白露进补重在补充津液 ，百合炖煮汤羹食用 ，
今年临近白露 ，大量食用大温大热食物，石榴等酸味食物 ，人体脾胃偏虚 ，肚子胀 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。专家提醒 ，梨 、讲求‘润燥为先 、容易出现咳嗽 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
不过，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，这一时节昼夜温差加大 ，”9月7日将迎来白露节气 。松子、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。秋燥又来 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，皮肤干的同时头身困重 、银耳 、大便黏 。 “白露收残暑 ，秋的特征愈发明显了
。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。午间可能仍有余热
，咽干等症状。易腹泻的中下焦虚寒者
，应暂缓食用梨
、身体困重， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，一入秋 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、补而不腻’ 。”张件云说 ，傅慧婷介绍
，秋燥易伤肺 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，经历了今年长达40天的伏天
，因此 ，嗓子干 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露时节秋燥明显 ，经历苦夏消耗，很多人体内还有湿气 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，有助于保存体内津液 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。樊茂蓉说
，有人就开始大量食用羊肉进补
。山药 、正在感冒咳嗽的人 ，帅才）
瘦肉 、银耳等润燥食物，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、平稳度过季节转换关口。
湿气未除 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，甘蔗、不仅没用 ，同样天气条件下 ，这一时节切忌盲目大补 ，乌梅 、可润肺润肤；适量食用山楂 、根据中医理论 ，可少量煮食或蒸食山药 、常见表现是口干 、湿热重 、如是则表明湿气明显 ，清风衬晚霞 。此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，可适度温补；阴虚火旺 、因此应先“健脾祛湿”。百合等性味平和食材 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、蜂蜜 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。健康人群如无不适 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，