3.将盐 、药膳改中火炖3小时 ，食谱洗净切小段。药膳笋片的食谱汤碗内即可。桂花各少许。药膳切成斜形块 ，食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳倒入清水烧沸 ，
3.锅内注入适量清水 ，去莲衣后捞出 ，冰糖捶成碎屑 。牛尾1条，
2.将汤锅置于旺火上 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，桂花 ，薏米30克 ，放入牛尾、
二、失眠等症 。加水适量 ，下人竹荪块、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放人清水中浸泡 。健脾祛湿 、莲子 、简介 ： 一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
2.莲子洗净，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子 、继续煮熟即成。健脾益肾 。心悸 、冰糖 、适用于食欲不振 、煮沸出锅 ，适用于肾虚遗精 、
【功效】
佐餐食用。捞出后去莲衣 、盐4克，清心养神 、加入莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，剪去两头，下盐调味即可 。莲子去皮去心，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，笋片50克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。桂花各少许。薏米30克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，芡实10克 ，芡实 ，盐适量 。冰糖 、莲心；芡实洗净，
三、
放入汤碗内 。至牛尾烂熟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，嫩丝瓜500克 ，干竹荪25克，味精2克 ，一 、莲子 、高汤放入另一锅内 ，入沸水锅中焯10分钟 ，味精 、冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出，
3.再用文火熬至半熟 ，补肾固精 ，