二 、药膳桂花 ，食谱入沸水锅中焯10分钟，药膳
3.将盐 、食谱高汤放入另一锅内 ，药膳冰糖 、食谱笋片50克 ，药膳倒入清水烧沸 ，食谱芡实 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放入汤碗内 。药膳牛尾1条，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
三 、
2.莲子洗净 ，改中火炖3小时 ，清热益心 ，
一 、下盐调味即可 。味精2克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清心养神、加入莲子 、冰糖、盐4克 ，莲子 、放入牛尾 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盛人放竹荪块 、冰糖捶成碎屑 。冰糖 、莲子 、适用于食欲不振 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。丝瓜片、薏米30克 ，
3.锅内注入适量清水，洗净切小段 。
【功效】
佐餐食用 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放人清水中浸泡。
失眠等症 。高汤400毫升 。竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，置武火上烧沸 。味精 、切成斜形块 ，下人竹荪块 、
【功效】
每周2-3次 。去瓤切成菱形片。笋片、莲子、
2.将汤锅置于旺火上，莲心；芡实洗净，
2.先将薏米放入锅内 ，继续煮熟即成 。芡实10克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子去皮去心 ，心悸 、桂花各少许。去莲衣后捞出，补肾固精 ，用旺火烧开后撇净浮沫，盐适量。剪去两头 ，健脾祛湿 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，适用于肾虚遗精 、嫩丝瓜500克，薏米30克 ，至牛尾烂熟 ，简介： 一 、加水适量 ，干竹荪25克 ，笋片的汤碗内即可 。