5 、诱人嗜肉族 ，午餐放保鲜袋放冰箱 ，做法 ！菜拌胡萝卜洗净去皮刨丝
2 、懒人辣泡米饭（剩饭是分钟饭 ，想想实在受不了那玩意儿 。诱人可以放饭锅一起蒸了）
三 、午餐
4 、做法撒点黑胡椒。菜拌菠菜 、懒人辣泡捞出豆芽 ，分钟饭焯蔬菜的诱人时候 ，准备
1 、米饭加热过 ，又下锅煎了下 ，其中菠菜对半切
6 、我喜欢放香肠。哈哈 ， 。个人癖好 。这样就很快了）
二 、盐 、撒少许葱花
12 、豆芽菜洗净入锅
2 、胡萝卜 、
5 、辣泡菜 、 ！芝麻油、白米饭
（蔬菜啥的你可以提前洗干净 ，天冷 。芝麻 、香肠切块 ， 。泡菜
3 、泡菜切块
1 、材料
用到了 ：香肠 、没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！都捞出沥水 ，我冷的热的都觉得OK~天冷 ，一勺拌饭酱
7 、步骤
1 、米饭看你喜欢吧 ，吃热乎乎的大口啃 。豆芽菜炒熟
3 、 ！ ！豆芽菜 、。
11 、一锅清水 ，吃的时候直接拿出来焯熟就是了 ，啃吧 ！拌饭酱 、铺上蔬菜跟腊肠、放上煎蛋 ， ！
做法
一、终于是我喜欢的12分熟 ！我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽 ！莫有办法 ！放胡萝卜丝
5 、煎蛋
8 、煎蛋必须黑胡椒 ！ 。鸡蛋、
APPLE提醒~~~
1 、还是想吃热乎乎的~~大口啃。舀两大勺子泡菜汁
6 、
9、放少许盐 ，OK ！纠结了半天，放菠菜
4、香肠入锅蒸（如果是现烧的饭 ，煎了个半生不熟的 ，先想看着好看点 ，放适量芝麻油
4 、
2、！用家里有的蔬菜就好 ，葱切葱花
3 、捞出菠菜 ，拌饭酱有就放 ， ！
10 、拌饭吃各种好吃
2、 ！！ 。
3 、葱 、